सुकेको सुन्तलाको बोक्रा *** भियतनाममा खाना पकाउनको लागि अद्भुत मसला
सुन्तलाको स्वास्थ्य लाभहरू सबैलाई थाहा छ तर धेरैलाई थाहा छैन कि सुन्तलाको बोक्राले पनि धेरै अप्रत्याशित प्रभावहरू छन्:
1. खोकी खोकी
सामान्य रुघाखोकी र रुघाखोकीलाई हटाउन सुन्तलाको बोक्राले सामान्य रुघाखोकीको उपचारका लागि पनि इष्टतम समर्थन गर्दछ, साथै खोकी, नाक भरिएको, नाक बग्ने, घाँटी दुख्ने जस्ता असहज लक्षणहरूको साथमा।
2. कब्जियत निको हुन्छ
१२ ग्राम ताजा सुन्तलाको बोक्रा वा ६ ग्राम सुकेको सुन्तलाको बोक्रा पिउने पानीमा घोलेर पिउनाले कब्जियत निको हुन्छ ।
3. राहत दिनुहोस् पाचन राम्रो छैन
सुन्तलाको बोक्राले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यसमा रहेको उच्च फाइबर सामग्रीले आन्द्राको गतिलाई नियमित गर्न र कब्जियतबाट बच्न मद्दत गर्छ। यो अपच, पेट फुल्ने, चिडचिडा आंत्र सिन्ड्रोम, ब्लोटिंग र छाती जलन सहित धेरै पाचन विकारहरूको लागि राम्रो उपचार हो।
4. चिसो र चिसो निको पार्छ
९ ग्राम सुन्तलाको बोक्रा, ५० ग्राम चामल, थोरै अदुवा, २ कचौरा पानीमा उमालेर १ कचौरा पिउने, रुघाखोकी, वाकवाकी लाग्ने समस्या निको हुन्छ
5. खराब कोलेस्ट्रोल घटाउनुहोस्
सुन्तलाको बोक्राले शरीरमा कम घनत्व लिपोप्रोटिन (खराब कोलेस्ट्रोल - LDL) लाई कम गर्न सक्छ। एलडीएलले हृदयघात र हृदयघातको जोखिम बढाउँछ। सुन्तलाको बोक्रामा रहेको पेक्टिनले कोलेस्ट्रोल घटाउन र रक्तचापलाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ।
पिउने पानीमा आसुत गर्दा निको पार्ने प्रभावहरू बाहेक, सुन्तलाको बोक्रा पानीमा भिजाउन प्रयोग गर्दा निम्न प्रभावहरू पनि ल्याउँछन्:
1. छाला moisturize
धेरै आवश्यक तेलहरूसँग सुन्तलाको बोक्राले छालालाई नरम, चिल्लो र जवान बनाउन मद्दत गर्दछ। साथै मृत कोशिकाहरू र ब्ल्याकहेडहरू हल्का रूपमा हटाउन मद्दत गर्दछ, प्राकृतिक रूपमा, छालालाई उज्ज्वल चमक दिन्छ। साथै, सुन्तलाको बोक्राले छालाको पिग्मेन्टेसन र दाग धब्बा हटाउन पनि मद्दत गर्छ।
2. नसबंदी र डिटक्सिफिकेशन
सुन्तला र ट्याङ्गेरिनको बोक्रामा रहेको आवश्यक तेलहरूमा ब्याक्टेरियल गुणहरू भएकाले, तपाईं कोठालाई कीटाणुरहित गर्न र घरलाई कीटाणुरहित गर्न काटेर सुकाउन सक्नुहुन्छ। फ्रिज दुर्गन्धित गर्न मद्दत गर्न ट्याङ्गेरिनका बोक्राहरू धोइन्छ र सुकाउन अनुमति दिइन्छ। सुकेको ट्याङ्गेरिनको बोक्राका केही टुक्रा चारकोल चुलोमा हाल्दा कोइलाको गन्ध पनि कम हुन्छ।
3. निद्रा सुधार गर्नुहोस्
ताजा ट्याङ्गेरिनको बोक्रा वा सुन्तलाको बोक्रालाई उमालेको पानीमा एक घण्टाको लागि प्रयोग गर्नुहोस्, कसिलो रूपमा छोप्नुहोस्, त्यसपछि सफा गर्नुहोस् र नुहाउनको लागि बोक्राको रस निचोड्नुहोस्। एकै समयमा नुहाउने पानीमा मसिनो नुन मिसाएर ताजा बोक्राबाट थप आवश्यक तेल निचोड्नुहोस्। लगभग एक घण्टा सुत्नु अघि, मिश्रणमा 15 मिनेट भन्दा बढी भिजाउनुहोस् र हरेक अर्को दिन यो गर्नुहोस्।
4. न्यानो राख्नुहोस्
यसका साथै सुन्तलाको बोक्रालाई ४० डिग्री सेल्सियसको तापक्रममा तातोपानीमा खुट्टा भिजाएर १५ देखि २० मिनेटपछि टाउको दुख्ने समस्या निकै कम हुन्छ । तातो पानीमा आफ्नो खुट्टा भिजाउँदा तपाईंको खुट्टा र रक्त नलीहरू तातोमा फैलिन मद्दत गर्दछ, टाउकोबाट तपाईंको खुट्टाको तलसम्म रगत बग्छ, जसले गर्दा टाउकोमा दबाब कम हुन्छ।
5. टाउको दुखाइ कम गर्नुहोस्
खुट्टाको तलवहरू मालिस गर्नाले मेरिडियनहरूलाई उत्तेजित गर्न र टाउको दुखाइ कम गर्न सक्छ। विशेष गरी खुट्टाको तलव मुनिको अकुपंक्चर बिन्दुहरू, सीधा दिमागमा, यो बिन्दुको मसाजले रगत तल लैजान सक्छ, टाउको दुखाइ कम गर्न सक्छ।
